对于不同价格的叶酸，备孕期间及怀孕后该如何选择？大翅蓟

对于不同价格的叶酸，备孕期间及怀孕后该如何选择？

叶酸对预防胎儿神经管畸形很有作用，这是大家都知道的。女性在备孕期和怀孕后的头三个月补充叶酸是很有必要的一件事，叶酸对提高男性精子质量也有一定的作用，备孕期男女双方都服用叶酸是有好处的。虽然男性并不一定非要在备孕期补充叶酸，女性却是必须补充。只是，备孕就是为了优生优育，男性没有必须补充叶酸的必要，但是有长期抽烟喝酒习惯的男性，最好还是在进入备孕期后服用一段时间的叶酸比较好。毕竟长期抽烟喝酒的男性，精子质量肯定是不很好的，叶酸有提高精子质量的作用，服用肯定比不服用有好处。叶酸在女性进入备孕期就应该开始服用，不仅能起到预防胎儿畸形的作用，还有预防孕期贫血的功效。又不用担心会补充过量会引起内分泌失调，因为叶酸是水溶性维生素，能够从尿液中排出。女性从备孕期开始服用叶酸可以一直吃到怀孕后头三个月结束，而男性只需要在备孕期服用就行了，叶酸除了有提高精子质量的作用，对于减少染色体异草果药常情况也有效果，能够减少精子畸形的概率，能有效提高受精卵的健康程度。叶酸富含在绿色蔬果中，除了直接补充叶酸片剂，备孕期男女都可以多吃新鲜蔬果，比如莴苣、菠菜、青菜、油菜、小白菜、花椰菜等。西红柿和胡萝卜中叶酸含量也丰富，备孕期和孕期都可以多吃。水果中樱桃、香蕉、柠檬、草莓、橘子、桃子、李子、石榴、葡萄、梨等都富含叶酸，动物肝脏、肾脏及瘦肉、蛋类等中也辽源都富含叶酸。还有坚果类的松子、栗子、核桃、腰果杏仁等也含有丰富的叶酸。豆制品和金刚纂大麦、糙米中同样富含叶酸，这些食物都是可以在备孕期及孕期常吃、多吃的。价格不同的叶酸，很多只是产地、包装、广告费用高低等不同有所区别，只要是符合国家生产要求的，并不一定非要选择贵的。可以请做孕检的医生指导，吃适合自己的就行。

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